宝宝怎么补钙效果最好

给宝宝补钙时，家长需注意方法和时间。补钙的方法包括三种，即母乳或奶制品补钙，使用钙剂补钙，以及通过太阳照射的方式补钙。而在时间的选择上，建议餐后1小时再给宝宝服用钙剂，必要时也可给宝宝服用维生素d滴剂，具体用量需遵医嘱。

钙元素是维持机体正常运转的重要元素，缺钙的孩子应及时补钙。那么，宝宝怎么补钙效果最好呢，如何提升钙元素的吸收率呢?

一、哪些补钙方法效果最好

1、母乳或奶制品补钙

宝宝补钙需考虑年龄方面的因素，半岁内建议以母乳喂养为主，其次就是配方奶。在选用配方奶时，建议家长查看配方表以了解钙元素的含量，每天给宝宝补充200-300mg的钙就可以了。随着年龄的增长，可逐步递增钙的摄入量，但也不宜过量补充。

2、钙剂补钙

半岁以内的宝宝是不建议服用钙剂的，但是当宝宝年龄超过半岁，并且经专业检查已确诊缺钙时，家长需遵医嘱选用适龄的钙剂补充。至于补钙的具体用量，需要结合临床上宝宝缺钙的程度来定。

3、晒太阳补钙

在紫外线的作用下，宝宝皮下胆固醇能与食物中的维生素D结合，并生成维生素D3，最后转化为具有活性的维生素D。这种物质可以促进肠道内运钙蛋白的合成，从而增加钙元素的吸收率。这就是晒太阳补钙的原理，家长每天应抽空带宝宝出去运动。

二、怎么补钙可提升吸收率

为了让补钙效果更好，家长需注意补钙时间的问题。餐后1h补充钙剂以及每天坚持服用维生素D滴剂，这些方法可以将钙的吸收率提升30%左右。