肩周炎的锻炼方法

引起肩周炎的原因，有外伤导致的肩部软组织和肩袖的损伤，随着年龄的增大而出现的50肩，还有长期受凉导致的冻结肩。吹空调、电扇，会导致局部的肌肉痉挛。造成血运不好，温度过低，使肩关节出现炎症，引起疼痛和功能障碍。

颈椎的正常形态是向前曲。长期看手机，会改变颈椎的生理曲度，引起颈椎形态学的改变，影响到颈椎周围的组织，甚至引起椎间盘突出，压迫周围的神经血管，从而发生颈椎病的一系列症状，包括颈部疼痛。为了预防颈椎病，一定要改变长期玩手机的习惯。

腰椎间盘患者可以做一些腰背肌功能锻炼，比如仰卧起坐、俯卧撑、太极拳等健身运动。但不能参加超强度的对抗性体育运动。之所以患上腰椎盘突出症，都是因为腰部的不良姿势。腰椎间盘的蜕变，引起腰背部肌肉骨骼的生物力学变化。

老人膝盖以下腿部麻木需要治疗，很多疾病都会引起这个症状。需要找专业的医生，先诊断后治疗。如果是腰椎盘突出引起的麻木，要治疗椎间盘突出。如果是末梢神经病变引起的，需要治疗末梢神经炎等原发疾病，一般在局部治疗就可以了。

对于肩周疼痛，首先要到医院查明病因。如果是肩周炎引起的剧烈疼痛，可以服用一些止痛药，比如说芬必得、洛芬待因、双氯芬酸钠等非甾体类消炎止痛药。对于肩周损伤、急性滑膜炎和慢性肩周炎急性发作等情况，及时到医院治疗，都是可以快速止痛的。