晚上睡不着怎么办
视频内容:
晚上睡不着称之为失眠,失眠是在良好的睡眠环境,有充足的睡眠时间的情况下,患者不能入睡,有睡后易醒、睡眠维持障碍或总体睡眠时间不超过六个小时等问题。失眠的原因比较多。
第一是环境因素,比如环境过度嘈杂、过度明亮等。
第二是病理因素,比如关节疼痛、起夜上厕所、咳嗽、发热、喘息等。
第三是心理因素,比如压力较大、焦虑、紧张、抑郁等。
第四是生理因素,比如倒时差、上夜班等。
失眠需要查找原因,可以通过调整环境或求助于临床心理科或神经内科的医生,进行焦虑自评量表或抑郁自评量表检查等,做到对症治疗。
专家提示:
晚上睡不着称之为失眠,失眠是在良好的睡眠环境,有充足睡眠时间的情况下,患者不能入睡、睡后易醒、睡眠维持障碍或总体睡眠时间不超过六个小时。失眠需要查找原因,做到对症治疗。
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晚上睡不着称之为失眠,失眠是在良好的睡眠环境,有充足的睡眠时间的情况下,患者不能入睡,有睡后易醒、睡眠维持障碍或总体睡眠时间不超过六个小时等问题。失眠的原因比较多。
第一是环境因素,比如环境过度嘈杂、过度明亮等。
第二是病理因素,比如关节疼痛、起夜上厕所、咳嗽、发热、喘息等。
第三是心理因素,比如压力较大、焦虑、紧张、抑郁等。
第四是生理因素,比如倒时差、上夜班等。
失眠需要查找原因,可以通过调整环境或求助于临床心理科或神经内科的医生,进行焦虑自评量表或抑郁自评量表检查等,做到对症治疗。
专家提示:
晚上睡不着称之为失眠,失眠是在良好的睡眠环境,有充足睡眠时间的情况下,患者不能入睡、睡后易醒、睡眠维持障碍或总体睡眠时间不超过六个小时。失眠需要查找原因,做到对症治疗。
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