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腰不好可以练瑜伽吗

2019-12-16 16:18:39
视频内容

视频内容:

腰不好的情况下可以练瑜伽,但是必须在专业的瑜伽老师的指导下练习。因为在练瑜伽的过程当中,腰部不会负重,而是主要以拉伸动作为主。从不负重的角度来看,练习瑜伽是可以的。

任何负重的动作,比如搬重物、拎重东西,都会对腰部造成不好的影响。但是如果单纯的拉伸,对于症状还会有一定的缓解作用。但是这种拉伸不是剧烈的拉伸。

在练习的过程当中,一定要专业的老师在旁指导,不能加重症状。如果任何的练习加重了疼痛的症状,就要立即停止。

瑜伽是一种比较好的运动方式,但是也是因人而异的。如果患者第一次练习后的效果不佳,建议后续不要强行练习。还是应当在专业的老师指导下进行锻炼。

专家提示:

腰不好的人也可以练习瑜伽,因为瑜伽主要以拉伸动作为主,而不是腰部负重。适当的拉伸对于缓解腰部疼痛有一定的作用。

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