食欲不好怎么调理

食欲不好的患者可以先进行生活习惯的调整，比如每天坚持适量的运动，以促进胃肠道蠕动，饮食要保持规律，坚持清淡饮食，多吃蔬菜水果，从而改善胃肠道功能。如果存在精神心理因素，也要注意调节。如果存在胃肠道疾病或肝胆疾病，就要进行规范治疗。

1、饮食结构

饮食上尽量以清淡易消化为主，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如西红柿、南瓜等，以减轻肠胃负担，从而达到增加食物的效果。饮食上一定要避免进食辛辣刺激性的食物，以及高油高脂等难以消化的食物。这些食物会对胃肠黏膜造成刺激，甚至会导致食欲不好的症状更加严重。

2、饮食习惯

食欲不好的人一定要避免暴饮暴食、狼吞虎咽等。这样的饮食习惯会增加肠胃负担，不仅会使食欲不好的现象加重，而且还可能会导致腹胀、腹痛等现象。生活中，养成定时定量的就餐习惯、就餐时细嚼慢咽有助于食物的消化吸收，减轻食物不振的现象。

3、药物调理

长期易出现食欲不振的人可能因为肠胃功能障碍引起，因此可以在医生的指导下服用益生菌、养胃舒、胃安宁等药物。这些药物能够调理肠胃，恢复胃肠道的正常功能，从而就能减轻食欲不振、肠胃不适等症状。

4、治疗原发疾病

胃炎、胃溃疡、消化性溃疡、食管炎等疾病也可能会伴随食欲不好的症状，但疾病所引起的食欲不好最主要的是针对原发疾病进行治疗。大多数情况下，可在医生的建议下服用多潘立酮等促消化的药物，或奥美拉唑等胃黏膜保护剂来改善患者的不适症状，以此来减轻食欲不振的现象。

除此之外，适当的运动，比如慢跑、饭后散步等都有助于缓解食欲不好的症状。而且如果是长期紧张、压抑所造成的食欲不好，最主要的是学会放松心态，舒缓不好的情绪，才能够有效改善食欲不好的现象。