拉肚子可以吃什么食物

拉肚子可以吃什么食物，应该根据病情来定。如果腹泻较严重，可以吃米汤、米粥、藕粉等流食或半流食;如果腹泻较轻微，也可以吃软米饭、蒸馒头、新鲜蔬菜等。总的来说，腹泻患者的饮食要清淡易消化且少渣，不要吃难消化、刺激性的食物。

一、清淡易消化的主食

腹泻患者在病情较严重时，由于消化功能受到了明显的影响，只能喝一些糖盐水，或者是适量吃点少渣的流质食物，比如米汤、面汤等;随着病情逐渐恢复，可以吃半流食，比如米粥、米糊、藕粉糊、山药泥、清汤面条等。如果腹泻较轻微，胃肠道功能没有受到明显影响，可以吃软米饭、蒸馒头等固体类主食。

腹泻患者的主食要选择容易消化的淀粉类食物，不可以含过多的粗纤维、果糖、脂肪和蛋白质等物质，否则容易加重消化负担，诱发消化不良，而且粗纤维和果糖还会加速肠道蠕动、提高肠内渗透压，从而加重腹泻。比如牛奶、豆浆、芝麻糊、果汁、肉汤等食物虽然也是流质或半流质，但不宜在腹泻期间食用。

二、其它食物

如果腹泻较严重，通常除了主食之外，不建议吃蔬菜水果、肉鱼蛋奶等其它食物，因为蔬菜水果含较多粗纤维或果糖，容易加速肠道蠕动，而肉鱼蛋奶则会明显加重消化负担，都可能让腹泻更严重。当然，如果腹泻比较轻微，这类食物也是可以适量食用的，比如蒸苹果，还有粗纤维较少的新鲜蔬菜以及鸡蛋羹等。