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怎么减掉肌肉型小腿

2021-07-27 17:53:58

肌肉型小腿较难消减,需要提早预防肌肉型小腿的出现,在运动完后要及时放松肌肉,进行运动后拉伸。若已经出现肌肉型小腿,可以通过按摩和针对性训练来改善小腿围度。尽量避免高强度或用小腿肌肉发力的运动,在必要时也可以注射瘦腿针。

肌肉型小腿是因为运动导致的肌肉过分发达导致的小腿粗壮。减少运动、减少对小腿肌肉的锻炼,会是小腿肌肉产生废用性的萎缩,会适当缩减小腿肌肉,但过程较慢长。

减肌肉型小腿可以通过按摩放松肌肉的方式来进行缓解,平时可以让小腿肌肉放松下来,适量的进行按摩,在腿上涂抹一些精华乳液,在皮下脂肪比较多的地方用力按压摩擦,让小腿彻底的放松下来,并且在膝盖周围的时候集中按摩,这样能够让小腿前侧结实平顺。

如果想要快速的减掉肌肉型小腿,可以注射肉毒素或瘦腿针进行快速消减,但注射这里按这个都看会有一定的风险,建议在正规医疗机构进行咨询,规避风险后在进行。且在注射恢复后,也要注意避免对小腿肌肉过度训练,避免再次出现肌肉腿。

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武汉大学中南医院
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