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补阳气最有效的方法

2022-08-06 17:55:10

补阳气不存在最有效的方法,而是要多种方法相结合,或者是根据患者的病情合理选用。如果阳虚较轻微,通过饮食、运动、规律作息等生活调养就能很好地恢复;如果阳虚较严重,则需要采取规范的中药、针灸治疗,才能取得理想的改善效果。

1、生活调养

养成良好的生活习惯,有助于补益阳气,同时也是最基本的要求。饮食要规律,在均衡饮食营养的基础上可以进行食疗,适当吃一些温补阳气的食物,比如生姜红枣茶、枸杞羊肉汤、山药牛肉汤、核桃南瓜粥、板栗炖鸡等。同时也要规律作息、避免熬夜,坚持锻炼身体,有助于养护阳气。

2、辅助方法

日常生活中也可以采取一些辅助方法来补益阳气,比如艾灸、热水泡脚、晒背等。艾灸是补益阳气的有效方法,日常可以进行保健艾灸,也就是艾灸关元、气海、足三里、命门等穴位,有助于温补阳气,预防疾病。阳气不足、体质虚寒的人可以用艾叶、生姜、花椒来泡脚,夏季可以在上午适当晒背,有助于温阳散寒。

3、中药治疗

阳虚较重的人需要进行规范的中药、针灸治疗。比如脾阳虚者需要在医生指导下选用附子理中丸、附桂理中丸、香砂养胃丸等药物;肾阳虚者可以选用金匮肾气丸、右归丸等药物,病情复杂者最好是选用中药汤剂治疗。

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华中科技大学同济医学院附属协和医院
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