喝酒第二天吃什么养胃

喝酒第二天可以吃粥类、发酵的面食、新鲜蔬菜水果、乳制品、蜂蜜水等食物来养胃。喝酒第二天容易出现头痛、头晕，以及恶心、呕吐、反酸、食欲减退等肠胃不适，适当吃一些清淡易消化、富含维生素的食物，有助于保护胃黏膜，减轻酒精的危害。

1、粥类

酒精对胃黏膜有一定的刺激性，在饮酒第二天可能会出现食欲不振、胃胀、胃痛等不适。粥类是一个比较容易消化的食物，饮酒第二天可以喝大米粥、小米粥、黑米粥、燕麦粥、玉米粥等食物，有助于减轻消化负担，避免加重肠胃不适。

2、发酵的面食

饮酒第二天如果出现反酸、烧心、胃痛等不适，可以适量吃一些发酵的面食，比如蒸馒头、蔬菜包子、花卷等。发酵的面食含有一定碱性成分，而且比较松软，容易消化，可以帮助减轻胃酸过多或胃酸反流引起的不适。

3、新鲜蔬菜水果

新鲜蔬菜水果富含维生素和纤维素，可以促进肠胃蠕动，还可以促进新陈代谢，帮助酒精的分解。饮酒第二天可以吃新鲜的蔬菜蔬果，比如菠菜、包菜、紫甘蓝、白菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、冬瓜、苹果、香蕉、猕猴桃等，有助于促进酒精代谢，降低酒精对身体的不良影响。

4、乳制品或蜂蜜水

饮酒第二天可以适量喝纯牛奶、酸奶等乳制品，也可以喝一些蜂蜜水，都有助于养胃。牛奶可以保护胃黏膜，缓解酒后引起的恶心、烦躁等不适。蜂蜜水可以降低血液中的酒精浓度，还可以促进肝脏对酒精的代谢，从而发挥解酒的作用。