阳康后多久可以运动健身，阳康之后为什么不能剧烈运动

感染新冠病毒后要注意休息，很多人觉得运动可以促进健康，因此在康复之后迫不及待地开始运动健身的计划，那么阳康后多久可以运动健身呢?可不可以做剧烈运动呢?

1、阳康后多久可以运动健身

阳康后多久可以运动健身，与个人身体恢复情况有关。如果阳康后身体恢复良好，没有任何不适，那么可以立即开始运动，但要从强度低的运动开始，循序渐进，逐渐增加运动量和运动时间。如果阳康后身体还没有完全恢复，依然有一些残留症状，那就要休息1到2周后再逐渐开始运动。

2、阳康之后为什么不能剧烈运动

感染新冠病毒后，病毒会攻击全身的器官组织，在核酸转阴后，病毒得到了清除，但病毒造成的身体损伤仍然需要一定的时间进行修复。如果阳康后过早地开始进行剧烈运动，容易适得其反，影响身体的恢复。

3、阳康后剧烈运动会怎么样

阳康后剧烈运动有可能会加重心脏等器官的损伤，造成心肌纤维化甚至是心肌炎的发生。阳康后剧烈运动还可能影响身体的恢复，造成病情的反复，不适症状也会加重。一般建议在转阴后前两到四周不要进行剧烈运动。

4、阳康后剧烈运动会猝死

阳康后剧烈运动可能会猝死，这主要与病毒性心肌炎有关。新冠感染后可能会造成心肌炎等并发症，这类患者在阳康后仍然存在血供氧不足的情况，如果过早地进行高强度的运动，会引起心肌缺血缺氧，进而有可能引起猝死。

结语：阳康后多久可以运动健身，这个主要与个人恢复情况有关。一般建议在阳康后不要着急进行运动，可以先休息1到2周，从轻微的活动开始，如果没有不适，再逐渐提高运动量。