核黄素对眼睛有什么好处，核黄素是什么维生素

核黄素是一种水溶性维生素，是人体必需的营养物质之一，对于人体有很多的好处，那么核黄素对眼睛有什么好处呢?让我们一起来了解一下吧。

1、核黄素对眼睛有什么好处

核黄素能够增进人的视力，减轻眼睛的疲劳感。核黄素能够促进人体身体发育和细胞再生，也能促进皮肤、指甲、毛发生长，还可以帮助消除口腔内、唇以及舌头部位的炎症，也能起到预防人体出现口腔生殖综合征的情况。

2、核黄素是什么维生素

核黄素是维生素B2，是一种水溶性维生素。核黄素可以促进发育，促使细胞再生;核黄素对于皮肤、指甲、毛发的生长有一定的促进作用;适当补充核黄素还可以改善视力，能够有效减轻眼睛的疲劳。

3、含有核黄素的食物

含有核黄素的蔬菜和水果有菠菜、萝卜、南瓜、黄瓜、蘑菇等。虽然蔬菜水果中含有核黄素，但是奶制品、肉类以及动物肝脏中的核黄素含量更加丰富。

4、长时间吃核黄素的副作用

长期或过量服用核黄素，可能会出现皮肤干燥、瘙痒等症状，有时还会出现胃疼、恶心等肠胃功能紊乱的现象;可能会影响其它营养物质的吸收，导致机体发育缓慢。

结语：核黄素对眼睛有什么好处，核黄素能够改善视力，减轻眼睛的疲劳。除了队眼睛有好处以外，核黄素还可以促进人体发育和细胞再生，消除炎症。