清肺养肺润肺的食物有哪些,推荐四大类养肺止咳清热化痰的食物
很多感染新冠的人在阳康之后依然存在咳嗽、咳痰等不适症状,这些症状说明呼吸道的功能还没有完全恢复,此时可以通过饮食来养肺润肺,从而促进恢复。那么清肺养肺润肺的食物有哪些呢?
清肺养肺润肺的食物有哪些
1、蔬菜
白萝卜、莲藕、木耳、黄瓜、丝瓜、冬瓜等新鲜蔬菜具有清肺润肺的作用,这类蔬菜可以改善肺热咳嗽,也有助于清热化痰、生津止渴、凉血利咽。如果阳康后有干咳、痰多粘稠等问题,可以经常吃一些此类蔬菜,注意要煮熟后食用。
2、水果
雪梨、柚子、橙子、枇杷果、猕猴桃等水果具有清肺润肺的作用,日常可以在两餐之间食用,有助于达到养肺的目的。如果体质比较寒凉,可以将水果蒸熟后食用,或者是煮汤喝,比如雪梨汤可以生津止渴、润燥止咳,有助于改善肺燥咳嗽。
3、药食同源的食物
部分药食同源的食物具有养肺的作用,比如银耳、燕窝、百合、山药、莲子、枸杞等,可以适当添加到日常饮食中,煮粥或者煲汤食用,能够起到不错的补肺补虚效果。比如百合银耳莲子羹可以滋阴润肺,能够改善肺热或肺燥的问题。
4、其它食物
除了以上几类食物外,猪肺、乌鸡、豆腐、燕麦、甜杏仁、核桃、花生等食物也有助于补肺养肺,日常可以适量食用。比如将花生、杏仁、陈皮、猪肺等食物一起炖汤,可以取得益气健脾、润燥止咳的作用,有助于改善肺虚咳嗽的问题。
结语:清肺养肺润肺的食物有哪些,阳康后可以多吃以上几类养肺润肺的食物。合理食疗有助于促进肺脏的恢复,同时也要注意休息,纠正不良的生活习惯。
很多感染新冠的人在阳康之后依然存在咳嗽、咳痰等不适症状,这些症状说明呼吸道的功能还没有完全恢复,此时可以通过饮食来养肺润肺,从而促进恢复。那么清肺养肺润肺的食物有哪些呢?
清肺养肺润肺的食物有哪些
1、蔬菜
白萝卜、莲藕、木耳、黄瓜、丝瓜、冬瓜等新鲜蔬菜具有清肺润肺的作用,这类蔬菜可以改善肺热咳嗽,也有助于清热化痰、生津止渴、凉血利咽。如果阳康后有干咳、痰多粘稠等问题,可以经常吃一些此类蔬菜,注意要煮熟后食用。
2、水果
雪梨、柚子、橙子、枇杷果、猕猴桃等水果具有清肺润肺的作用,日常可以在两餐之间食用,有助于达到养肺的目的。如果体质比较寒凉,可以将水果蒸熟后食用,或者是煮汤喝,比如雪梨汤可以生津止渴、润燥止咳,有助于改善肺燥咳嗽。
3、药食同源的食物
部分药食同源的食物具有养肺的作用,比如银耳、燕窝、百合、山药、莲子、枸杞等,可以适当添加到日常饮食中,煮粥或者煲汤食用,能够起到不错的补肺补虚效果。比如百合银耳莲子羹可以滋阴润肺,能够改善肺热或肺燥的问题。
4、其它食物
除了以上几类食物外,猪肺、乌鸡、豆腐、燕麦、甜杏仁、核桃、花生等食物也有助于补肺养肺,日常可以适量食用。比如将花生、杏仁、陈皮、猪肺等食物一起炖汤,可以取得益气健脾、润燥止咳的作用,有助于改善肺虚咳嗽的问题。
结语:清肺养肺润肺的食物有哪些,阳康后可以多吃以上几类养肺润肺的食物。合理食疗有助于促进肺脏的恢复,同时也要注意休息,纠正不良的生活习惯。
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