气虚的女人吃什么补气,四种补气食物增强体质
女人如果过度劳累、营养不良,或者是处于病后、产后的状态,就容易气血亏虚。女人气虚会出现食少腹胀、体倦乏力、气短、面色苍白、易感冒等多种问题。那么气虚的女人吃什么补气呢?
气虚的女人吃什么补气
1、山药莲子小米粥
山药莲子小米粥具有益气补虚、安神助眠、健脾养胃等多种功效,其营养价值较高,而且容易消化吸收,很适合气血亏虚的女性。经常食用山药莲子小米粥可以改善食欲不振、消化不良、体倦乏力、肾虚等多种问题。
2、红枣桂圆花生糯米粥
红枣、桂圆、花生都是常见的补气血食物,与血糯米一起煮粥食用,可以起到良好的补气养血的作用。不管女性是处于产后还是病后,都是可以适量食用,以达到补气血、促进恢复的目的。
3、黄芪炖鸡
黄芪炖鸡是很好的补气药膳,是用老母鸡和黄芪一起炖煮而成,含有丰富的蛋白质及微量元素,有助于改善气血亏虚、体质虚弱的问题。经常适量饮用黄芪鸡汤,可以温中补气,还能提高免疫力。
4、香菇豆腐鲫鱼汤
香菇豆腐鲫鱼汤是很好的补气血食物,其营养丰富,含有优质蛋白、微量元素等营养物质。经常食用香菇豆腐鲫鱼汤可以调理脾胃、补益气血,改善脾虚食少、恶心欲吐、腹胀、水肿、溃疡等问题。
结语:气虚的女人吃什么补气,日常可以多吃补气的食物,比如山药、红枣、糯米、小米、鸡肉、牛肉、香菇、土豆等。如果气虚较严重,建议在医生指导下应用补气的中药或中成药。
女人如果过度劳累、营养不良,或者是处于病后、产后的状态,就容易气血亏虚。女人气虚会出现食少腹胀、体倦乏力、气短、面色苍白、易感冒等多种问题。那么气虚的女人吃什么补气呢?
气虚的女人吃什么补气
1、山药莲子小米粥
山药莲子小米粥具有益气补虚、安神助眠、健脾养胃等多种功效,其营养价值较高,而且容易消化吸收,很适合气血亏虚的女性。经常食用山药莲子小米粥可以改善食欲不振、消化不良、体倦乏力、肾虚等多种问题。
2、红枣桂圆花生糯米粥
红枣、桂圆、花生都是常见的补气血食物,与血糯米一起煮粥食用,可以起到良好的补气养血的作用。不管女性是处于产后还是病后,都是可以适量食用,以达到补气血、促进恢复的目的。
3、黄芪炖鸡
黄芪炖鸡是很好的补气药膳,是用老母鸡和黄芪一起炖煮而成,含有丰富的蛋白质及微量元素,有助于改善气血亏虚、体质虚弱的问题。经常适量饮用黄芪鸡汤,可以温中补气,还能提高免疫力。
4、香菇豆腐鲫鱼汤
香菇豆腐鲫鱼汤是很好的补气血食物,其营养丰富,含有优质蛋白、微量元素等营养物质。经常食用香菇豆腐鲫鱼汤可以调理脾胃、补益气血,改善脾虚食少、恶心欲吐、腹胀、水肿、溃疡等问题。
结语:气虚的女人吃什么补气,日常可以多吃补气的食物,比如山药、红枣、糯米、小米、鸡肉、牛肉、香菇、土豆等。如果气虚较严重,建议在医生指导下应用补气的中药或中成药。
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