女人每天吃一片维生素e好吗，维生素e的作用和功效

维生素e有抗氧化、抗衰老的功效，因此很适合爱美的女性朋友服用，那么女人每天吃一片维生素e好吗?让我们一起来了解一下吧。

1、女人每天吃一片维生素e好吗

女人每天吃一片维生素E有好处。维生素E是一种抗氧化药物，长期服用维生素E对女性非常有益。女性可以长期服用维生素E，可以保持皮肤光滑和有弹性，并有滋养面部的效果。

2、维生素e的作用和功效

维生素e具有抗氧化的作用，可以清除自由基，保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少色素沉积，还可以加速伤口愈合，减少皱纹的产生，延缓衰老。维生素e还可以减少细胞耗氧量，增强机体免疫力，缓解手足僵硬、腿部抽筋的症状。

3、维生素e缺乏会引起哪些疾病

缺乏维生素E常可导致生殖系统疾病、神经系统疾病、心血管系统疾病、血液系统疾病等。但由于较多食物中都含有维生素E，故维生素E缺乏引起的疾病较为少见。

4、哪些食物中含有维生素E

花生油、大豆油、橄榄油、胚芽油和葵花籽油中都含有丰富的植物油。谷类食物比如大麦、燕麦等。蛋类食物包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。坚果中也含有丰富的维生素e，比如核桃、榛子、花生、开心果。

结语：女人每天吃一片维生素e好吗，女性每天吃一片维生素e是有好处的。女性长期服用维生素e，能够起到美容养颜的效果，除此之外，还可以预防某些疾病。