维生素d可以长期吃吗，维生素d吃多了有什么副作用

维生素d是人体必需的营养物质之一，可以促进钙质吸收，促进骨骼钙化及生长发育，也有助于调理免疫功能。适量补充维生素D是有好处的，那么维生素d可以长期吃吗?

一、维生素d可以长期吃吗

维生素d是否可以长期吃，要根据个人情况来定。

1、可以长期吃的情况

婴幼儿由于进食量少，也不能长时间日晒，身体容易缺乏维生素D，可以长期服用，但每日要控制好量，不能过度。婴儿一般在出生后半个月开始服用维生素AD，可以服用到两岁左右，有助于促进生长发育，预防佝偻病。之后如果没有缺乏的症状，就不要继续服用了。

2、不可以长期吃的情况

维生素D补充剂适用于缺乏的人群，比如日晒不足的人、老年骨质疏松者，这类人群可以适当补充维生素D，但不建议长期服用，在身体情况好转后就不要继续服用了。对于健康的成年人来说，应该尽量保证阳光照射的时间，也可以从饮食中摄入维生素D，不建议服用维生D补充剂。

二、维生素d吃多了有什么副作用

维生素d吃多了容易引起恶心呕吐、便秘、腹泻、腹痛、食欲不振等消化道不适，还可以导致血钙升高、多汗、烦躁，诱发肝功能损伤等。大量摄入维生素D还可能引起中毒，出现头痛、血压升高、昏迷、惊厥、肾功能衰竭等，严重者甚至危及生命。

结语：维生素d可以长期吃吗，容易缺乏维生素D的婴儿，以及由于缺乏维生素D而导致疾病的人，可以在医生指导下长期服用，但要控制好每日的服用量，不能过度，以免引起不良反应。