维生素a可以在体内合成吗，人体为什么会缺维生素A

维生素A是一种常见的脂溶性维生素，在人体内发挥着重要的生理作用，比如维护上皮组织的健康、维持视觉、促进生殖、调节免疫等。那么维生素a可以在体内合成吗?人体为什么会缺维生素A呢?

1、维生素a可以在体内合成吗

维生素A不可以在体内合成，其广泛存在于动物肝脏、肉鱼蛋奶中，蔬菜水果等植物性食物中也含有丰富的维生素A原，可以在体内转化为维生素A。绝大多数维生素都是不能在体内合成的，必须从饮食中摄入。人体唯一可以合成的维生素是维生素D，但也需要在晒太阳的情况下才能合成。

2、人体为什么会缺维生素A

人体之所以会缺维生素A，主要有两方面的原因。第一是饮食量少或严重偏食，饮食结构过于单一，比如不吃肉鱼蛋奶、动物肝脏、蔬菜水果等食物，只喜欢吃零食、腌菜、精米白面等。第二是存在消化吸收障碍、代谢障碍等病理因素，导致维生素A不能有效吸收或者是丢失过多。

3、维生素a有必要专门补充吗

维生素a是否有必要专门补充，要看人体是否缺乏。比如婴幼儿由于进食量少，从饮食中摄入的维生素A较少，再加上处于生长发育的关键期，对维生素A的需求较多，因此很容易出现维生素A的缺乏，故而需要适量补充。再比如有些人出现了维生素A缺乏症，那么也需要补充。如果饮食中的维生素A充足，那就不要额外补充。

结语：维生素a可以在体内合成吗，维生素A不可以在人体内合成。除了维生素D之外，其它维生素都不能在人体内合成，需要保持饮食均衡，以摄入充足的维生素。