吃了维生素c要避光吗，吃完维生素c晒太阳会变黑吗

维生素c是一种常见的水溶性维生素，由于其具有抗氧化的作用，很多人都喜欢服用维生素C来美容，目前也有一些美容产品中会添加维生素C。那么吃了维生素c要避光吗?

1、吃了维生素c要避光吗

吃了维生素C不用避光。维生素C不是感光物质，日晒后不会让皮肤出现过敏、发炎、色素沉淀等问题。当然，维生素C的储存是需要避光的，因为维生素C在光照、热、氧气等条件下是不稳定的，容易被破坏。

2、吃完维生素c晒太阳会变黑吗

吃完维生素c晒太阳可能会变黑，但与维生素C无关。维生素具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的沉淀，有一定的美白淡斑作用。但如果日照强度过高、日晒时间过长，那么不管是否服用维生素C，皮肤都有可能变黑。

3、维c片早上吃好还是晚上吃好

维c片早上吃或晚上吃都是可以的，没有明确的好坏之分。具体的服用方法也要看维生素C的剂量，以及具体的治疗目的。如果只是为了改善亚健康，一般只要每天吃一片即可，早晚都行。如果是为了治疗疾病，可能一天要服用两次或三次，那么早晚都是要服用的。

4、维生素C一天中最佳服用时间

维生素C一天中最佳服用时间是餐后半小时，包括早餐、中餐和晚餐后的半小时。维生素C是一种水溶性维生素，如果空腹服用，其吸收会比较快，血液中的浓度快速升高后，来不及利用，就有一部分随着尿液排出。餐后半小时服用维生素C，吸收速度较慢，有助于提高其利用率。

结语：吃了维生素c要避光吗，不需要特别地去避光，因为维生素C不是感光物质。有些蔬菜水果具有感光性，不是因为其所含的维生素C，而是由于它们含有感光物质。