什么维生素对眼睛好恢复视力，眼睛近视缺什么维生素

随着电子产品的普及，再加上不良的生活习惯，视力问题越来越常见。想要维持良好的视力，首先要养成正确的用眼习惯。补充营养对于维持视力健康也有一定的好处，那么什么维生素对眼睛好恢复视力呢?

一、什么维生素对眼睛好恢复视力

维生素A、维生素B对眼睛好，有助于恢复视力。此外，维生素C和维生素E对于眼睛也有一定的保护作用。

1、维生素A

维生素A是生成视紫红质的必须物质，有利于维持人体的暗视力，增强眼睛对外界光线强弱的适应能力。如果缺乏维生素A，容易引起干眼症、夜盲症等疾病。

2、B族维生素

维生素B2可以营养眼部视网膜组织，有利于缓解视疲劳;维生素B2还可以治疗结膜炎，有利于缓解眼睛干涩等不适症状。维生素B1和维生素B12可以营养视觉神经，也有助于缓解视力疲劳。

3、维生素C和维生素E

维生素C和维生素E都是抗氧化剂，可以清除自由基，减少人体细胞的老化过程，保护眼底的血管;还可以改善眼周及眼底的血液循环，有助于缓解视疲劳。

二、眼睛近视缺什么维生素

眼睛近视通常不是缺乏维生素所致，而是由于不良的用眼习惯所引起，与遗传、环境等因素也有一定关系。当然，对于近视的人来说，适量补充维生素A和B族维生素等营养物质，有利于保护视力，尤其是假性近视的人。

结语：什么维生素对眼睛好恢复视力，主要可以补充维生素A和B族维生素，也可以适量补充维生素C和维生素E，有助于缓解视疲劳。但如果已经出现了视力问题，单纯服用维生素的作用不大。