吃多种维生素有什么好处，多种维生素吃多久停

维生素是一个大家族，包括维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等多种类型，每一种维生素对于维持人体健康都有重要的意义。那么吃多种维生素有什么好处呢?

1、吃多种维生素有什么好处

吃多种维生素可以有补充营养、增强体质、预防疾病、改善不适症状等好处。不同维生素的作用有所差异，比如维生素A可以防治夜盲症、角膜软化症、干眼病和皮肤粗糙等，维生素C可以抗氧化、提高免疫力、促进铁吸收、防治坏血病等。维生素D可以调节钙磷吸收、促进骨骼钙化等。

2、多种维生素吃多久停

多种维生素吃多久停用，要根据个人健康状况来定。多种维生素适用于缺乏维生素的人，一般建议服用到患者的身体恢复后再停用，具体时间因人而异，通常是1到3个月。不要长期连续服用，以免加重肝肾的负担，还可能产生其它不良反应。

3、长期吃多种维生素有危害吗

长期吃多种维生素可能会有危害。维生素虽然是人体必需的一类营养素，但人体的需求量也是有限度的，缺乏维生素不利于健康，过量补充也是有害的。长期连续服用维生素制剂会加重肝肾的代谢和排泄负担，脂溶性维生素还可能蓄积在体内，进而引起中毒反应。

结语：吃多种维生素有什么好处，主要可以促进营养平衡，进而增强体质、提高免疫力，也有助于改善维生素缺乏引起的疾病，但要注意适量补充。