为什么花青素不能长期吃，花青素吃多久有效果

花青素是一种植物化学物质，有美容养颜、抗衰老、保护血管的作用，在生活中适量吃花青素可以起到很好的功效，那么为什么花青素不能长期吃呢?

1、为什么花青素不能长期吃

一般情况下，长期吃花青素可能会产生依赖性。花青素可以直接被人体肠道所吸收，然后快速作用于人体，花青素可以清除体内自由基，降低血清胆固醇的水平，来达到预防心脑血管疾病的作用。但是花青素不能长期吃，否则可能会产生依赖性，停止吃后容易出现头晕、腹痛等不良反应。

2、花青素吃多久有效果

一般情况下，喝花青素一到两个月以上即可看到效果。花青素是一种广泛存在于植物中的植物化学物质，长期喝对人体有一定的积极作用。花青素能够提供和改善脑内抗氧化功能，可以延缓大脑衰老的作用。

3、花青素吃多了有什么副作用

通常情况下，花青素吃多了可能会加重身体的代谢负担。过量食用花青素，可能身体一时无法正常代谢，会导致尿液、大便的颜色被花青素染色，从而出现异常，牙齿也可能会被花青素染色，变为紫黑色。

4、什么人不适合吃花青素

花青素是一种天然的水溶性色素，除了部分对其过敏的人，其他人都可以饮用。

结语：为什么花青素不能长期吃，如果长期吃花青素，就会出现依赖性，如果停止服用花青素就会出现不适症状，因此胃了避免出现依赖性，不建议长时间吃花青素。