大豆异黄酮一年吃几个月最佳，大豆异黄酮可以长期服用吗

大豆异黄酮对于女性有很多的好处，有抗氧化、保养皮肤、保养卵巢等功效。那么大豆异黄酮一年吃几个月最佳呢?让我们一起来看看吧。

1、大豆异黄酮一年吃几个月最佳

临床上并没有大豆异黄酮一年吃几个月好的说法，但建议大豆异黄酮每日摄入量为55mg/d，可以长期食用，通常建议服用3个月以上。

2、大豆异黄酮可以长期服用吗

大豆异黄酮通常是能长期吃的，但是通常是体内缺乏雌激素引起身体不适的人群或身体有疾病的人群可以在医生指导下长期服用。对于健康人群来说，不建议长期服用大豆异黄酮，以免导致体内的雌激素水平增高。

3、未成年可以吃大豆异黄酮吗

未成年的女孩由于还处于发育阶段，自身的卵巢和子宫相对并不成熟，此时如果服用了大豆异黄酮，就可能会使自身的雌激素水平大幅度增加，对女孩的发育情况造成影响，甚至导致其出现早熟。

4、大豆异黄酮什么人可以吃

大豆异黄酮能有效预防或缓解更年期妇女因雌激素减少所引起的症状，同时对于雌激素偏低患者、月经量少患者、怀孕前提高雌激素水平以及产后身体恢复的患者都有很好的保健作用。

结语：大豆异黄酮一年吃几个月最佳，在临床上并没有大豆异黄酮吃几个月最好的说法，建议正常人群每日摄入的大豆异黄酮量为55mg/d，不要过量补充。