鱼肝油不适合什么人吃，鱼肝油适合什么人群吃

鱼肝油是从鲨鱼、鲟鱼等鱼类的肝脏中提取出来的脂肪，其有效成分是维生素A和维生素D等脂溶性维生素。市面上的鱼肝油既有药品，也有保健品，那么鱼肝油不适合什么人吃呢?

1、鱼肝油不适合什么人吃

鱼肝油不适合对鱼肝油成分过敏的人，包括一些海鲜过敏的人也要谨慎，因为鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的脂肪，如果对海鲜过敏，也可能对鱼肝油过敏。此外，高钙血症、高磷血症及慢性肾功能衰竭的人也不宜服用鱼肝油，因为鱼肝油可以促进钙磷吸收，也会间接由于尿钙排泄排泄而加重肾脏负担，进而加重病情。

2、鱼肝油适合什么人群吃

鱼肝油适合需要同时补充维生素A及维生素D的人群，比如2岁以下婴幼儿、老年人、孕妇等，或者是由于饮食不当、疾病等原因而导致维生素A和维生素D同时缺乏的人群。要注意的是，如果只是单纯缺乏一种脂溶性维生素，则不适合服用鱼肝油。

3、青少年可以吃鱼肝油吗

青少年可以吃鱼肝油，只要保证每天摄入的维生素A及维生素D不超标即可。青少年对维生素A的每日需求量大约在600到800微克，对维生素D的每日需求量大约在10微克。如果饮食中的维生素A及胡萝卜素已经足够，平时的日照时间也比较充足，就不要服用鱼肝油，以免由于脂溶性维生素过量而引起不良反应。

结语：鱼肝油不适合什么人吃，其不适合对鱼肝油过敏的人，也包括对海鲜过敏的人。高钙血症、高磷血症及肾衰竭的患者也不宜服用鱼肝油，以免加重病情。