黑豆怎样吃治白发，黑豆补肾乌发的做法

白头发是一种常见的衰老表现，也可能由其它原因所引起。对于营养不良引起的白头发，适当多吃黑色的食物有一定改善效果，尤其是黑芝麻、黑米、黑豆等补肾的黑色食物。那么黑豆怎样吃治白发效果好呢?

黑豆怎样吃治白发

1、醋泡黑豆

取生黑豆和食醋适量，将洗净晾干的生黑豆放入干净的玻璃容器中，然后倒入食醋，食醋要没过黑豆的表面，然后将容器密封好，放入冰箱中保存，大概30到40天后即可食用。醋泡黑豆一天可以吃5到10粒，最好不要超过20粒，以免刺激肠胃。醋泡黑豆可以让人体更好地吸收黑豆所含的花青素，补肾乌发的效果更佳。

2、黑豆黑米黑芝麻糊

将黑豆、黑米、黑芝麻等食材一起烘熟后打成粉，然后每天用温开水冲泡饮用，还可以加入适量黑枸杞和黑桑葚，既可以改善风味，也可以让补肾效果更好。黑豆黑米黑芝麻糊是不错的补肾食疗方，有助于改善肾虚引起的须发早白。

3、黑豆乌鸡汤

将适量黑豆提前用清水浸泡8小时，然后搭配乌鸡一起炖汤食用，煮汤时可以同时加入山药、莲子、芡实等食材，还可以加入适量枸杞子、桑葚干、红枣等食材，有助于取得更好的补肝肾、益精血的效果，从而改善肝肾亏虚或气血不足引起的白发问题。

结语：黑豆怎样吃治白发，可以制成醋泡黑豆，也可以和其它食材搭配后制成豆浆、糊糊、粥、汤羹等食物，都有助于取得补肾乌发的效果。