红豆绿豆黑豆一起煮的功效，红豆绿豆黑豆一起吃对身体的好处

红豆、绿豆、黑豆都是生活中常见的豆类，不同的豆子具有不同的功效。比如绿豆祛暑，红豆补血，黑豆健脾。那么将红豆绿豆黑豆一起煮的功效有哪些呢?

红豆绿豆黑豆一起煮的功效

1、祛暑散热

红豆绿豆黑豆一起煮，可以祛暑散热。特别是绿豆，绿豆的主要功效就是祛暑散热，绿豆汤也一直被称作夏季祛暑佳品。红豆和黑豆也具有一定的祛暑散热的功效，所以将红豆绿豆和黑豆一起煮可以祛暑散热，帮助预防中暑，适合夏季。

2、排毒养颜

黑豆含有大量纤维素，可以促进胃肠道蠕动，胃肠通便，帮助排毒养颜，预防便秘。红豆和绿豆也含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，提高代谢率。所以将红豆绿豆黑豆一起煮，可以促进胃肠道蠕动，帮助排毒养颜。

3、滋补气血

红豆绿豆黑豆一起煮可以滋补气血。红豆含有铁、锌等营养物质，可以促进血液的生成，帮助缓解贫血的症状，特别是可以有效缓解缺铁性贫血。黑豆和绿豆也含有一定的微量元素，将红豆绿豆黑豆一起吃可以帮助滋补气血，缓解贫血。

4、补充蛋白质

绿豆红豆黑豆一起煮，一起食用可以补充蛋白质。特别是黑豆蛋白质含量高达45%以上，其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右。且红豆和绿豆也含有植物蛋白，将红豆绿豆和黑豆一起吃可以补充体内蛋白质，对身体具有一定好处。

结语：红豆绿豆黑豆一起煮的功效，红豆绿豆黑豆一起煮可以祛暑散热、排毒养颜、滋补气血，还可以给机体提供大量蛋白质，帮助补充蛋白质。