桂圆红枣枸杞茶可以天天喝吗，桂圆红枣枸杞茶一天喝多少最好

随着人们对保健养生的日益重视，红枣、枸杞、桂圆、莲子等食物越来越受到大众的喜爱。很多人都喜欢用此类药食同源的食材泡水饮用，那么桂圆红枣枸杞茶可以天天喝吗?

一、桂圆红枣枸杞茶可以天天喝吗

桂圆红枣枸杞茶是否可以天天喝，要看个人体质。

1、如果是气血亏虚、面色苍白、脾胃虚弱、食欲不振、睡眠不佳的人，可以每日适量饮用红枣桂圆枸杞茶，有助于取得健脾胃、益气血的效果，从而增强体质，改善自身的健康状况。

2、如果是平和体质的健康人群，每日少量饮用桂圆红枣枸杞茶也是可以的，但不可过多饮用，以免加重消化负担，还可能诱发上火等问题。

3、如果体内有热证，或者是湿气比较重，或者有感冒发热、炎症、血糖高等问题，都不宜长期饮用桂圆红枣枸杞茶。因为此类食物的性质偏于温热，长期食用容易上火，过多食用还可能阻碍脾胃，反而会加重湿气。

二、桂圆红枣枸杞茶一天喝多少最好

桂圆红枣枸杞茶一天喝多少，没有严格的限制，通常在1000毫升以内都是可以的。关键是要注意红枣、桂圆和枸杞的用量，红枣一天吃3到5颗即可，桂圆一天吃5到10颗即可，枸杞子一天吃20粒以内。适量食用此类食物是有益的，但不要过量食用。

结语：桂圆红枣枸杞茶可以天天喝吗，主要看个人体质。红枣桂圆枸杞具有补脾胃、益肝肾、补气血的作用，气血亏虚的人可以每日适量饮用，但体内有热证、湿邪的人则不宜过多饮用。