哪些食物去湿气比较好，吃什么祛湿

湿气重会引起舌苔厚重、大便不成形以及其他多种症状，容易引起各种不适。为了祛湿，拔罐、刮痧等方法大家经常用，那吃什么祛湿，哪些食物祛湿比较好呢?

哪些食物去湿气比较好

1、苦瓜

苦瓜是味苦、性寒的食物，含有奎宁等多种有效成分，具有清热祛湿、明目解毒等多种功效。而且吃苦瓜还可以在改善湿气重的同时，帮助消除热毒、疖疮以及痱子引发的症状。

2、山药

虽然山药没有直接祛湿除湿的作用，但可起到健脾的作用。而脾脏可以帮助体内湿气的排出，因此，可以适当吃山药来健脾利胃，帮助去除体内的湿气。山药还含有丰富的营养物质，具有一定的药效，可以增强免疫力，预防疾病。

3、薏米、芡实

芡实味甘涩、性平。芡实补中益气、健脾止泻、固肾益精，有祛湿的功效。而薏米也具有利尿祛湿的效果。薏米和芡实都可以入药服用，具有一定的药效，不仅可以祛湿，还具有一定的保健效果。

4、生姜

生姜含有碳水化合物、矿物质和其他的营养元素等营养物质。众所周知生姜最大的作用是可以驱寒保暖。因此，吃生姜不仅可以帮助祛湿排汗，还可以增强抵抗力，对于风寒感冒具有一定的疗效。

结语：哪些食物去湿气比较好，可以选择吃苦瓜、山药、薏米、芡实以及生姜等食物来帮助出去体内多余的湿气，从而缓解湿气重引起的不适。