湿热体质怎么调理，如何改善湿热体质呢

湿热体质是生活中较为常见的一种体质，大概会表现为容易湿疹、关节肿痛、腹部不适等症状。不少人为了改善体质，用了多种办法，那么湿热体质怎么调理呢?

湿热体质怎么调理

1、饮食调理

湿热体质需要饮食调理。湿热体质通常会出现嗜睡、身体困倦、面色晦暗、食欲下降、腹胀等症状。因此，湿热体质的人在饮食上要吃一些具有清热化湿、健脾功效的食物，比如莲子、茯苓、薏仁、绿豆、鸭肉、苦瓜、冬瓜、山药等食物，帮助祛湿散热，从而缓解湿热引起的症状。

2、运动调理

湿热体质的人可以通过运动调理，适合做强度较大、运动量较大的体育项目。比如爬山、长跑、游泳等运动，还可以用有氧运动和无氧运动相结合，可以有效祛湿排寒，对于湿热体质的人来是可以帮助改善身体状况。

3、中医治疗

如果湿热体质的人通过饮食调理、运动调理得不到良好的改善，可以在医生的指导下服用一些中成药物，比如人参健脾丸、参苓白术散等药物调理。也可以食用艾灸、刮痧、拔罐等中医保健法，来帮助祛湿，从而改善湿热体质。

结语：湿热体质怎么调理，湿热体质可以将饮食调理和运动调理相结合使用，如果效果不佳，还可以配中药调理，也可以使用艾灸等中医保健法来帮助改善。