血糖高可以喝牛奶吗，血糖高什么时候喝牛奶比较好

牛奶含有蛋白质、糖分、氨基酸等多种营养物质，深受大家喜爱。网传血糖高的人群不能和牛奶，会影响血糖，不利于病情。那么，血糖高可以喝牛奶吗?

1、血糖高可以喝牛奶吗

血糖高可以喝牛奶，但不能加糖、蜂蜜等调味。牛奶中含有丰富的蛋白质，还含有大量的钙、磷，可以给机体提供所需物质。糖尿病患者以及高血糖的人群，由于糖代谢异常，容易导致蛋白质、脂肪、血糖，甚至电解质代谢紊乱。所以适当喝牛奶对可以帮助改善高血糖人群对蛋白质等物质的代谢，具有一定保健作用。

2、血糖高什么时候喝牛奶比较好

可以在餐前半小时和睡前。血糖高的人群可以在早餐、午餐、晚餐前半小时喝牛奶，饭前半小时喝牛奶可以增加饱腹感，从而帮助减少主食以及含糖高的食物的摄入，可以帮助控制血糖。而且牛奶含营养丰富，高血糖人群适量饮用可以帮助提高免疫，预防疾病。血糖高人群，睡前喝可以帮助促进睡眠，提高睡眠质量。

3、血糖高喝脱脂牛奶还是全脂牛奶好

血糖高喝全脂牛奶还是脱脂牛奶具体根据情况而定。脱脂牛奶和全脂牛奶在营养成分上差不多，且脱脂牛奶中脂肪含量少，热量低。不过全脂牛奶，维生素A、 维生素D 、维生素E、 维生素K等脂溶性营养素相对比脱脂牛奶高，同时口感有所区别。所以，血糖高喝脱脂还是全脂牛奶都可以，根据自己情况选择。

结语：血糖高可以喝牛奶吗，血糖高可以喝牛奶，但不能加糖、蜂蜜等调味。牛奶中含有丰富的蛋白质，还含有大量的钙、磷，可以给机体提供所需物质。