牛奶养胃还是伤胃，牛奶怎么喝养胃

牛奶含营养丰富，深受大家喜爱，但对于牛奶是否养胃大家意见不同，有人觉得牛奶可以养胃，也有人说牛奶伤胃。那么，到底牛奶养胃还是伤胃呢?

一、牛奶养胃还是伤胃

1、养胃

牛奶是养胃还是伤胃具体根据情况而定。牛奶具有养胃的作用，但是建议将牛奶稍微加热后饮用。牛奶有一定的提高免疫力，控制血糖、强健骨骼的作用，特别是全脂牛奶中含有一定量的脂肪，能够在胃黏膜表面形成一种保护膜，可减少胃酸的分泌，而且还可以降低胃酸对胃黏膜造成的刺激，能够起到一定的养胃效果。

2、伤胃

如果喝大量喝冷牛奶会对胃肠道产生刺激，且空腹喝牛奶会稀释胃液，也会对胃肠道产生刺激，会对胃肠道造成伤害，建议喝热牛奶以及不要空腹喝牛奶。且脱脂牛奶含脂肪较低，喝脱脂牛奶不能达到养胃的目的。而且如果过多喝脱脂牛奶，会刺激胃酸大量分泌，对胃黏膜造成刺激，会为胃部造成一定损伤。

二、牛奶怎么喝养胃

建议喝热牛奶，或者是搭配燕麦等食物一起食用。牛奶性寒，直接饮用会对胃肠道产生刺激，引起腹泻等不适症状。因此，热牛奶比冷牛奶养胃，可以喝热牛奶来帮助养胃。且牛奶空腹喝会稀释胃液，因此建议将牛奶和燕麦等食物一起食用，可以避免牛奶稀释胃液。而且牛奶和燕麦搭配可以营养互补，养胃效果更好。

结语：牛奶养胃还是伤胃，牛奶是养胃还是伤胃具体根据情况而定。如果想养胃建议将牛奶加热后饮用，也可以将牛奶和燕麦搭配食用，可以帮助养胃。