血糖高能喝酸奶吗，血糖高能喝纯牛奶吗

三高是现代社会中非常普遍的疾病，对于此类人群来说，良好的生活方式及饮食习惯是非常重要的，有助于控制病情的进展。那么血糖高能喝酸奶吗，血糖高能喝纯牛奶吗?

1、血糖高能喝酸奶吗

血糖高的人能够适量饮用酸奶，但要食用不添加任何糖分的纯酸奶。酸奶本身可以提供优质蛋白和钙质，有益于胃肠健康，而且不会明显影响血糖。但市面上的酸奶出于口感的考虑，往往会添加白砂糖或其它糖类，容易影响血糖稳定，不宜食用。如果血糖高的人要喝酸奶，最好是自制不加糖的酸奶。

2、血糖高能喝纯牛奶吗

血糖高的人能够饮用纯牛奶，但要适量。纯牛奶本身的糖分含量并不高，大约为2%左右，只要适量饮用，并不会升高血糖。对于高血糖的人来说，在血糖控制稳定的情况下，每天可以饮用200到250毫升的纯牛奶。如果血糖不稳定，则要减少牛奶的饮用量。

3、血糖高喝什么牛奶好

血糖高的人喝低脂或脱脂的纯牛奶比较好，不要添加任何糖分，此类牛奶由于脂肪及含糖量低，对血糖的影响比较小，适量饮用不会影响到血糖稳定。如果是酸奶，也要选择不加糖的酸奶，虽然口感不太好，但更有利于健康。当然，不管是哪种牛奶，都要适量饮用，不可过度。

结语：血糖高能喝酸奶吗，可以适量饮用无糖的酸奶，一般不会升高血糖。但要注意的是，市面上的很多奶制品都会添加蔗糖等糖分，不适合高血糖的人饮用。