腰椎间盘突出症的自我疗法

治疗落枕的方法较多，早期采用局部制动局部物理治疗、电疗、热疗以及传统的推拿治疗都是较好的治疗方式。除此以外,针灸疗法和运动疗法,以及其它能够增加关节活动度练习的一些方法,效果都是非常好的。能够有效改善患者的关节活动肌肉耐力。

引起张口受阻、关节弹响等症状最常见的原因，就是颞下颌关节的功能紊乱。而颞颌功能的紊乱一般是由于精神紧张、创伤以及局部受凉引起的。建议患者避免过度紧张，保持良好的睡眠。其次，建议患者避免常用一侧牙齿咬坚果，减少对颞颌的刺激。

目前有很多小方法能够有效缓解疼痛症状。首先，可以背靠到护栏保持站立，做腰部伸展5到15秒钟，做10个回合的练习。其次是俯卧沉腰法，趴在床上模仿燕子上升的动作。在仰卧位时，弓背曲腿，抬高腰部，坚持10~15秒钟，练习20个回合。

针灸对于治疗面瘫症状能起到一个较好的作用，另外，局部的低频电、光疗、热疗以及推拿手法都能对面瘫症状起到较好的治疗效果。面瘫主要分为中枢性面瘫和周围性面瘫。周围性面瘫一般是由受凉、精神压力大以及非特异性炎症引起的。

老年痴呆是一种脑功能退化的疾病，目前针对老年痴呆，综合防治措施的效果较好。建议患者积极参加户外活动，增加肢体功能联系。建议患者多参加文娱活动，如唱歌、跳舞等，能有效预防老年痴呆。同时家属要给予患者更多的关注，多多沟通。