脚踝疼痛如何缓解

半月板损伤的锻炼方法一般就是膝关节屈伸训练、直腿抬高训练等，能够增加膝关节韧带、肌肉力量，在锻炼过程中要加强膝关节的保护和保暖，同时尽量不要做蹲起、上楼等动作和高负重的运动，避免加重半月板损伤，所以患者最好在医生指导下进行锻炼。

来月经大腿肌肉酸痛可能是原发性痛经或子宫内膜异位症等疾病的原因。原发性痛经多发生于青春期，在受凉、劳累等因素的刺激下，患者下腹部的疼痛可以放射到腰骶部和大腿内侧;子宫内膜异位症可以引发继发性痛经，也可以引起大腿肌肉酸痛。

腰痹通胶囊是治疗气血淤滞导致腰疼的中成药，临床上可以搭配口服活血化瘀的中成药或者治疗消炎止痛的药物，此外也可搭配使用敷贴，增强治疗效果。具体搭配的药物，建议咨询面诊医生，制定合适的治疗方案，不可盲目搭配，避免造成不良反应。

脚踝疼痛时要针对具体原因采取不同的缓解措施。如果是久站等劳损引起的，可以用热水泡脚;如果是外伤引起的，可以使用云南白药贴膏等;如果是骨性关节炎，可以服用消炎镇痛药物;如果是痛风引起的，使用秋水仙碱等药物急性镇痛后，要尽早就医。

带状疱疹好了可是神经痛，医学术语为带状疱疹后遗神经痛，患者可以吃阿昔洛韦等抗病毒药物，同时使用阿司匹林、去痛片等止痛药，严重者可以使用强的松等皮质类固醇激素。患者可以通过B族维生素或具有营养神经作用的中药汤剂来修复神经。