脚踝肿痛怎么消肿止痛

发生脚踝肿痛后，首先要制动，避免肢体的活动带来进一步损伤，加重不适。其次，如果是在肿痛发生后不久，可使用冰袋或冷毛巾局部冷敷，减少水肿的加重。再者，如果是在肿痛发生24小时以上，就可热敷。此外，也可使用活血化瘀的中草药外敷。

1、限制肢体活动

脚踝发生肿痛现象，一定要制动，尤其是要立即停下剧烈运动，以免持续的运动对踝关节和局部软组织造成再次刺激，加重损伤程度，影响后期的治疗和恢复。

2、发生肿痛24小时内的缓解方法

如果脚踝发生肿痛在24小时以内，尽量以冷敷为主，如使用冷毛巾或冰袋局部外敷，以刺激血管收缩，减少组织液的渗出，减轻肿胀、疼痛等症。

3、发生肿痛24小时以上的缓解方法

如果脚踝发生肿痛是在24小时以上，那么就建议以热敷为主，如使用热毛巾或热水袋局部外敷，以促进局部水肿消散，加速愈合。

4、其他消肿止痛偏方

对于不是很严重的脚踝肿痛，可将具有活血化瘀功效的中草药，如紫荆藤、当归、川芎、陈皮、透骨草等碾碎后，外敷于脚踝部位，对促进水肿的消散和减轻疼痛都有比较明显的作用。

5、必要时尽早就医

如果脚踝扭伤比较严重，或肿胀持续时间比较久等，那么就建议尽早到医院就诊，必要时需要进行局部CT检查，看是否存在骨骼的损伤等。