如何才能走出抑郁症

复发性抑郁障碍的主要症状就是反复出现抑郁发作，但每次的严重程度可以不一样。抑郁障碍没有得到彻底根治时，可以出现两种情况。第一种情况叫做复燃，也就是在治疗的巩固期症状又加重。第二种情况叫做复发，也就是在维持期又出现了抑郁症状。

女孩出现青春期抑郁症时，应该及时和家长、老师交流，然后寻求专业人士的帮助。女孩的青春期精神障碍跟男孩有一些区别。因为女孩在青春期的时候，往往伴随着月经初潮、月经来潮的情况，容易出现经前紧张或者是月经期焦虑等，从而加重抑郁情绪。

抑郁情绪是可以自愈的，但抑郁症一般是不能自愈的。抑郁症患者如果没有得到良好的心理和医学的帮助，可能出现严重的后果，比如自杀等。所以尽管有一些青春期的心境障碍自愈了，但还是要高度的重视。在专业人士的帮助下促进恢复，这是最合理的选择。

焦虑症和抑郁症的区别主要有以下两点。第一，它们的临床症状区别比较大，焦虑症患者是有自制力的。抑郁症患者的自制力是不足的。第二，焦虑症主要是以焦虑、烦躁、恐惧为特征，而抑郁症主要是以情绪低落、快感缺失、动机缺乏为特征。

抑郁症患者需要和心理咨询师、心理医生通力协作，才能走出抑郁症。药物治疗和物理治疗都只能取得短期的疗效。最终的解决方法还是要有一个强大的心灵，所以患者自己的努力对走出抑郁是相当有帮助的，包括认知的调节、行为模式的调节等。