自己在家刮痧可以用什么代替

女人应该多久刮一次痧，并没有标准的答案。总体而言，只要上一次刮痧造成的痧痕基本消失且触之不痛即可，这一时间间隔一般为五到七天;如果患者的身体素质很好，也可能三到四天就会恢复正常。另外，每次刮痧的时长和力度也有一定要求。

刮痧后几个小时才能洗澡，与痧斑的大小、颜色等密切相关。如果痧斑颜色较浅，面积也不大，大约一个小时之后就可以洗澡了;如痧斑颜色较深，为紫红色或青色，直径较大，需要等三个小时;如痧斑颜色非常深或呈包块状，最好在六小时后再洗澡。

一天中刮痧的最佳时间为吃完早餐一个小时之后。在过饱饮食或大量饮酒之后，人体血液循环加快，不利于刮痧治疗;如果患者处于饥饿或过度疲劳的状态，行大面积刮痧可能会引起虚脱症状。在用完早餐一小时后，身体和精神状态较好，有利于排毒。

脸部刮痧一个月的效果是因人而异的。在这一个月内，普通患者一般可以做四到五次刮痧治疗，效果可能并不是特别明显，但是面部刮痧可以调节内分泌功能，有助于人体毒素和代谢废物的排出，坚持定期刮痧具有消除水肿、瘦脸、紧致肌肤的效果。

对颈部正面进行刮痧前先要了解它上面的穴位和脉络走向，需要按脉络的方向进行刮擦。刮痧前还要掌握正确的握刮痧板的方法，另外，还要在刮痧部位涂上精油以减少摩擦。刮痧的时候要以稍沉的力度刮，刮5分钟左右，颈部开始出痧为宜。