去湿气的蔬菜和水果，吃什么蔬菜水果可以去湿气

随着温度的升高，不少人喜欢长期处于空调环境下，导致汗液不能排出体外，堆积在体内形成湿气从而引起湿气重。那通过食疗去湿气的蔬菜和水果有哪些?

去湿气的蔬菜和水果

1、山药

可以适量食用山药帮助去湿。山药本身具有健脾祛湿的功效，对于湿气重引起的舌苔厚腻、大便不成形等症状具有一定缓解作用。而且山药中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，帮助缓解湿气重引起的便秘、大便不成形成症状。

2、冬瓜

可以适量食用冬瓜帮助去湿。冬瓜具有清热祛湿、利尿消肿、生津除烦的功效，对于湿气重引起的水肿、舌苔厚腻等症状具有一定缓解作用。而且冬瓜还可以增强代谢，从而帮助去湿气。

3、西瓜

可以适量吃西瓜帮助去湿气。西瓜具有利尿、清热、解暑的功效，在天气炎热的季节适当食用西瓜，不仅能够起到利尿解暑的作用，还可以增强代谢使体内的湿气排出，从而能够起到祛湿的作用。

4、香蕉

可以适量食用香蕉帮助去湿气。香蕉具有润肺滑肠之功，能够清除人体中的热量，湿气重的人群会容易出现大便不成型、消化不良等情况。因此，吃香蕉可以帮助促进胃肠道蠕动，润肠通便。

结语：去湿气的蔬菜和水果，可以选择吃山药、冬瓜、西瓜以及香蕉等蔬菜水果，帮助去湿气。还可以饮用薏米茶、艾灸、拔罐、汗蒸等方法帮助去湿气。