小孩抵抗力差吃什么提高免疫力，什么食物适合小孩增强免疫力食用

小孩子由于免疫系统不完全、体内抗体少等情况，容易出现免疫力低下，容易引起感冒等不适。小孩子增强免疫首选食疗，那小孩抵抗力差吃什么增强免疫力?

小孩抵抗力差吃什么提高免疫力

1、鱼、肉类

小孩子可以通过多吃鱼类和肉类食物来增强免疫力。小孩子消化系统较差，不宜吃太补的食物，而鱼类和肉类食物中含蛋白质丰富，可以增强抵抗力。而且瘦肉、鱼类食物，不仅含营养丰富，还含有多种氨基酸和矿物质，有利于孩子生长发育。

2、蔬菜

小孩子可以多吃蔬菜来增强免疫力。比如可以多吃胡萝卜、白菜、菠菜等多种蔬菜，不仅可以提供机体所需，还可以增强免疫力。特别是胡萝卜中含有的胡萝卜素可以帮助帮助小孩子的眼睛，具有一定保健效果。

3、水果

小孩子可以多吃水果来增强免疫力。比如可以多吃葡萄、桑葚、雪梨、荔枝等水果，不仅可以帮助增强小孩子的食欲，还可以提供机体所需物质，帮助增强免疫力，预防疾病。

4、蛋类

小孩子可以多吃蛋类来增强免疫力。比如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等多种蛋类。小孩子可以每天早上吃一个鸡蛋，鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、维生素、卵磷脂、卵黄素等多种营养成分。这些成分容易被胃肠道消化吸收，可以帮助增强抵抗力。

结语：小孩抵抗力差吃什么提高免疫力，可以选择吃鱼类、肉类、蔬菜、水果以及蛋类等食物，帮助增强免疫力。小孩子最好通过天然的食物来增强免疫力。