孕妇能吃海鲜吗，孕妇吃海鲜的好处

海鲜相信大家都不陌生，特别是小龙虾和螃蟹，深受大家。但海鲜性凉，而孕妇也属于较为特殊的群体，网传孕期不能吃海鲜，那孕妇能吃海鲜吗?

一、孕妇能吃海鲜吗

孕妇可以适量吃海鲜。孕妇可以选择吃虾类、鲍鱼、海参、海鱼等寒性偏低且营养丰富的海鲜类食物，帮助滋补身体，但是最好每周只吃1-2次，每次控制在100克以内。海鲜中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、铁、锌、碘等多种微量元素，孕期适量食用可以帮助补充机体所需，促进胎儿的生长发育。

二、孕妇吃海鲜的好处

1、促进胎儿发育

孕妇吃海鲜可以促进胎儿的生长发育。比如海鱼的鱼肉中含有丰富的DHA，孕期适量食用可以帮助促进胎儿的大脑发育，具有一定健脑益智的作用。而且海鲜中含蛋白质、矿物质等营养丰富，适量食用可以补充营养，促进胎儿发育。

2、补钙

孕妇吃海鲜可以补钙。比如虾类中含有丰富的钙、锌等微量元素，适量食用可以补充机体所需物质，特别是钙元素，可以帮助缓解孕期抽筋的情况，还可以促进胎儿的生长发育。

3、增强免疫力

孕妇吃海鲜可以增强免疫。海鲜中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及牛黄酸等多种营养成分，孕期适量食用不仅可以补充机体所需物质，而且还可以帮助增强免疫力，帮助预防疾病。

结语：孕妇能吃海鲜吗，孕妇可以适量吃海鲜。孕期吃海鲜可以帮助滋补身体，促进胎儿的生长发育，但是最好每周只吃1-2次，每次控制在100克以内。