孕妇吃什么水果好，最适合孕期吃的水果

在怀孕期间，合理的营养摄入对于母胎健康是非常重要的。水果是日常饮食的一部分，其可以为人体提供纤维素及维生素等营养物质，那么孕妇吃什么水果好呢?

孕妇吃什么水果好

1、助消化的水果

在孕期由于激素的变化，再加上肠胃受到压迫，容易出现恶心呕吐、食欲不振、消化不良等问题。在饭后适当吃一些助消化的水果，有利于改善此类不适。比较推荐苹果、猕猴桃、橙子、柚子、橘子、木瓜、凤梨等，有利于促进消化液分泌，加速胃排空。

2、改善便秘的水果

怀孕期间由于运动量减少，肠胃蠕动功能减退，再加上很多人会吃一些高营养的肉食来补身体，这也导致孕期发生便秘的几率较高。这类孕妇在饭后可以适量吃一些润肠通便的水果，比如香蕉、火龙果、苹果、西瓜、猕猴桃等。当然，如果孕妇有腹泻、便溏的问题，就不宜食用此类水果，以免加重不适。

3、清热降火的水果

孕妇由于体内激素水平的变化，再加上心理压力增大，或者是饮食方面热量及蛋白质摄入过多，都可能诱发上火，此时可以适量吃一些清热降火的水果，比如雪梨、西瓜、西红柿、猕猴桃、柚子等。这类水果的性质偏寒凉，可以去除体内的火气，有助于改善上火的问题。但寒性水果不要多吃，以免刺激肠胃，对孕妇不利。尤其是寒性体质或脾胃虚寒的人不宜吃寒凉性食物。

结语：孕妇吃什么水果好，这要根据个人体质来定。正常情况下，任何水果都可以食用，只是要控制好食用量。如果有上火、便秘、食欲不振等问题，可以针对性吃一些水果。