怀孕初期吃什么对胎儿大脑发育好，孕期适合吃什么促进胎儿发育

怀孕初期的孕妇对于饮食方便会较为注重，不少人会通过食补，促进胎儿发育。网传孕早期可以促进胎儿大脑发育，那怀孕初期吃什么对胎儿大脑发育好呢?

怀孕初期吃什么对胎儿大脑发育好

1、海鲜类

怀孕初期可以多吃海鲜类。比如虾、螃蟹、海带等多种含有微量元素以及丰富蛋白质的食物，不仅可以增强孕妇的身体免疫力，还可以促进胎儿发育。而且海鲜中还含有DHA，这种物质可以促进胎儿的神经发育，从而促进大脑发育。

2、蔬菜类

怀孕初期可以多吃新鲜蔬菜。比如菠菜、芹菜、白菜等多种绿叶蔬菜，蔬菜中不仅含有多种维生素、氨基酸，而且还含有叶酸。叶酸不仅可以促进胎儿的大脑发育，而且还可以帮助预防孕期缺铁性贫血的情况。

3、水果类

怀孕初期可以多吃新鲜水果。比如橙子、猕猴桃、苹果、葡萄等多种含维生素丰富的水果，孕期适量食用水果不仅可以补充机体所需物质，促进胎儿的生长发育，而且水果中含有的纤维素和果胶可以促进胃肠道蠕动，帮助防治便秘。

4、坚果类

怀孕初期可以多吃坚果类食物促进胎儿发育。比如核桃、松子、碧根果等多种坚果，坚果中含有多种不饱和脂肪酸、磷脂、黄酮类等多种营养物质，不仅可以提供孕妇机体所需，还可以传输给胎儿，促进胎儿的发育。

结语：怀孕初期吃什么对胎儿大脑发育好，可以选择吃海鲜、蔬菜、水果以及坚果等多种含有营养丰富的蔬菜。当然，还可以在医生的指导下服用鱼油等补品。