如何培养孩子的注意力和专注力，提高孩子专注力10种方法

专注力在孩子的成长中起到重要的作用，只有当孩子把注意力集中于某件有意义的事情，才能在不断学习和探索的过程中学到知识和解决问题的方法。那么如何培养孩子的注意力和专注力呢?

如何培养孩子的注意力和专注力

1、培养兴趣爱好

从孩子的兴趣爱好入手，培养专注力会相对容易一些。家长要仔细观察孩子特别感兴趣的方向，用心培养孩子的兴趣爱好，不可勉强。等孩子有了自己的兴趣爱好，比如绘画、音乐、跳舞、阅读、朗诵、搭积木、运动、种植花草、手工、下棋等，就可以从兴趣入手，设置一些小任务，从而训练孩子的专注力。

2、创造安静适宜的环境

进行注意力训练时，要为孩子创造一个安静适宜的环境，排除掉噪音及其它干扰因素。比如保持环境干净整洁，室内色彩要简洁大方，将容易吸引孩子的东西暂时都收起来。

3、合理利用目标和奖励

为孩子设置一个系统进阶的目标，比如刚开始设置相对简单的目标，儿童短时间内可以完成，然后逐渐增加任务时间，让孩子保持注意力的时间逐渐延长。每次按时完成任务目标后，可以给与适当的奖励，比如允许孩子做自己喜欢的事情，从而加强完成任务目标的愉悦感，也有利于培养注意力。

4、合理安排孩子的生活及学习

除了进行注意力训练之外，家长要合理安排孩子的生活，每天要让孩子早睡早起，保持充分的睡眠，避免大脑疲劳;同时要坚持锻炼身体，在运动之后学习，有利于提高学习效率。同时每天要给孩子留下足够的娱乐时间，让孩子能够放松身心。不能强迫孩子持续高强度的学习，这样会让孩子对学习产生厌恶感，从而更加难以保持注意力。

结语：如何培养孩子的注意力和专注力，建议适当进行注意力训练。比如设置一个进阶目标，逐渐延长完成任务所需要的时间，并且利用休闲娱乐项目来作为完成任务目标的奖励。