女人贫血怎么调理，女人补血的调理方法

由于女性的生理特点，每个月都会流失一定量血液，再加上很多女性为了保持身材，在饮食上比较节制，因此更容易出现贫血的问题。那么女人贫血怎么调理呢?

女人贫血怎么调理

1、食疗

女人贫血时首先要注意饮食调理，轻度的贫血通过饮食调养是有可能纠正的。如果是缺铁性贫血，可以多吃富含铁元素及维生素C的食物，比如动物肝脏、猪血、鸭血、牛肉、红枣、猕猴桃、柑橘等。如果是巨幼红细胞性贫血，应该适当多吃富含叶酸及维生素B12的食物，比如绿叶蔬菜、蛋类、乳制品及动物内脏等。

2、保健品

饮食补血的速度比较慢，如果是轻中度的贫血，也可以搭配补血的保健品。比如含有多种维生素矿物质片、乳铁蛋白粉等膳食补充剂，或者是补血补铁口服液、红桃K 生血剂、阿胶黄芪当归铁胶囊等保健品，都有利于预防及改善贫血。

3、生活调理

贫血的人除了补充营养素之外，在日常生活方面也要注意，因为熬夜、剧烈运动、过度劳累、精神心理压力等不良因素都会加重贫血。日常要注意规律作息，保证充足的睡眠;也可以根据个人身体情况选择强度合适的运动，以促进血液循环，有利于骨髓造血。

4、药物

如果是中度或重度的贫血，由于存在明显的症状，通常是需要进行药物治疗的。可以在西医指导下选用铁剂、维生素C片、B族维生素片等药物，也可以在中医指导下选用复方阿胶浆、健脾生血颗粒、生血宝、生血宁等补血的中成药。

结语：女人贫血怎么调理，贫血首先要注意进行饮食调理，同时注意改善不良的生活习惯，必要时也可以搭配保健品来纠正贫血。如果贫血相对较重，则需要进行药物治疗。