月经量少吃什么调理，吃什么可以改善月经量少

随着减肥的兴起，不少女性都会有节食、减少饮食等多种不健康的饮食习惯，从而导致身体营养不良，出现月经量减少的情况。那么，月经量少吃什么调理好?

月经量少吃什么调理

1、豆类以及豆制品

月经量少可以多吃豆类以及豆制品。比如豆浆、豆腐、黑豆等多种豆类以及豆制品，不仅可以补充机体所需物质，而且豆制品中还含有丰富的大豆异黄酮，可以促进雌激素的分泌，从而刺激卵巢，帮助改善月经量少的情况。

2、蔬菜水果

月经量少可以多吃蔬菜水果。比如桑葚、菠菜、西红柿、橘子等多种蔬菜水果中都含有丰富的维生素、氨基酸以及微量元素，适量食用可以补充机体所需物质，从而帮助促进身体健康，改善月经量少的情况。

3、含蛋白质丰富的食物

月经量少可以多吃含蛋白质丰富的食物。比如牛奶、鸡蛋、猪肉等多种含蛋白质丰富的食物，适量食用含蛋白质丰富的食物，不仅可以补充机体所需，而且还可以增强免疫力，帮助保健，从而改善月经量少的情况。

4、含铁丰富的食物

月经量少可以多吃含铁丰富的食物。比如红枣、猪肝、桑葚等多种含铁丰富的食物，适量食用可以帮助补充体内流失的铁，还可以帮助促进体内血红蛋白的生成，从而帮助改善贫血引起的月经量少。

结语：月经量少吃什么调理，可以选择吃豆类以及豆制品、蔬菜水果、含蛋白质丰富的食物以及含铁丰富的食物来帮助改善月经量少的情况，帮助滋补身体。