男性手脚冰凉怎么调理，手脚冰凉最好的克星

由于女性比较容易气血亏虚，经常会听到女生有手脚冰凉的问题，但其实有些男性也会出现手脚冰凉，尤其在睡觉时会感觉脚部怎么也捂不热，仿佛置身于冰窟窿中。那么男性手脚冰凉怎么调理呢?

男性手脚冰凉怎么调理

1、食疗

男性手脚冰凉大多与肾阳亏虚、气血虚弱等问题有关，日常可以适当多吃温补肾阳、补血益气的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、韭菜、茴香苗、山药、红枣、桂圆、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻等。此外，也要养成规律饮食及均衡饮食的好习惯，保证营养充足，避免吃生冷寒凉的食物。

2、运动

男性手脚冰凉说明体质是比较差的，日常应该避免久坐不当，经常活动身体。如果本身没有重病、久病等问题，那么应该适当增加运动。建议每天要有足够的运动时间，通过有氧运动和健身训练来增加肌肉量，促进血液循环，提高基础代谢，进而提升人体的抗寒能力。

3、艾灸

艾灸有温通经络、活血化瘀、扶正祛邪的功效，经常进行保健艾灸可以有效提升人体的阳气，祛除体内的寒湿等阴邪，从而增强人体抵御寒邪的能力。建议每天进行保健艾灸，可以轮流针对关元、气海、命门、肾俞、足三里、太溪、涌泉等穴位进行温和灸。

4、泡脚

手脚冰凉的人可以每天用热水泡脚，有助于促进脚底的血液循环，进而改善手脚冰凉的问题。用生姜、花椒、艾叶、陈皮等中药煮水后泡脚，可以取得温通经络、散寒的功效，有助于更好地改善手脚冰凉。

5、中药

如果手脚冰凉较为严重，建议到医院就诊，进行规范的中医药辩证论治，比如肾阳虚者服用温补肾阳的中药，气血亏虚者服用补气益血的中药，都有助于改善手脚冰凉及其它不适。

结语：男性手脚冰凉怎么调理，日常应该多运动，还可以辅助艾灸、泡脚等手段，都有助于促进血液循环，进而改善手脚冰凉。适当多吃温补肾阳、补气血的食物，或者在医生指导下服用补阳、补气血的中药，也可以改善手脚冰凉。