乳果糖几个小时见效，乳果糖什么时候吃效果更佳

乳果糖是生活中常见的一种泻药，可以帮助改善慢性便秘和顽固性便秘，不少人都会在家中常备，来帮助改善长期便秘的情况。那么，乳果糖几小时见效呢?

一、乳果糖几个小时见效

乳果糖一般1-4小时见效，具体因人而异。乳果糖的主要成分就是半乳糖和果糖，具有较好的润肠通便的作用，乳果糖本身不能会胃肠道吸收，进入小肠后会渗入大便中，促进大便排出体外。对乳果糖比较敏感的人在食用乳果糖后1小时就可以排出顽固性大便，也有人对乳果糖的反应比较慢，需要四个小时才开始见效。如果在吃完乳果糖后1-2天还没有见效，建议前往医院咨询医生。

二、乳果糖什么时候吃效果更佳

1、早上空腹

乳果糖可以在早上空腹时服用，早上机体内堆积着夜间代谢产生的废物和毒素，早餐前服用乳果糖可以帮助促进胃肠道蠕动，从而帮助排出宿便和毒素，有利于身体健康。

2、晚上睡前

可以在晚上睡前喝乳果糖。晚上睡前食物在肠道内堆积，服用乳果糖可以促进胃肠道蠕动，从而促进第二天排出肠道内堆积的宿便，特别是对于部分乳果糖起效慢的人群来说，睡前服用可以排清体内堆积的毒素。

3、饭后

乳果糖可以在饭后服用，饭后服用乳果糖不仅可以促进胃肠道蠕动，而且还可以将肠道内堆积的食物残渣都排出体外，帮助改善便秘的情况，如果是餐后吃乳果糖，建议在吃饭时多吃蔬菜水果。

结语：乳果糖几小时见效，乳果糖一般1-4小时见效，具体因人而异。但是如果在吃完乳果糖后1-2天还没有见效，建议前往医院进行检查并改善。