雾霾吃什么清肺，养肺护肺的食物

雾霾天气来袭时，空气污染指数往往会比较高，如果在雾霾天气出行，对于呼吸道健康有一定的不良影响。那么雾霾吃什么清肺呢，下面介绍养肺护肺的食物。

雾霾吃什么清肺

1、菌藻类食物

雾霾天气可以适当吃一些海带、紫菜、香菇、黑木耳、银耳等菌藻类食物，其所含的黏多糖可以减少粉尘对呼吸道黏膜的损伤，而且菌藻类食物所含的多种矿物质及氨基酸也可以提高人体免疫力，加速受损细胞的修复。

2、水果类

雾霾天气可以适当吃柠檬、柚子、雪梨、枇杷、无花果等水果，此类水果有生津润肺的作用，可以改善肺燥引起的咳嗽、咳痰等不适，也有助于清除肺热，促进肺部堆积的废物排出。

3、蔬菜类

雾霾天气可以适当多吃白萝卜、山药、莲藕等蔬菜，此类蔬菜不仅富含纤维素及维生素，可以加速人体新陈代谢，而且有润肺、清肺热的作用，可以保护肺脏，促进肺部排毒，从而减少雾霾对呼吸道的不良影响。

4、其它

如果雾霾天气出现了咳嗽、咳痰等不适，可以适当饮用柠檬蜂蜜水、百合雪梨汤、山药莲藕排骨汤、豆腐猪血汤、罗汉果茶等，都有助于提高免疫力，加速肺部排毒，从而减轻雾霾的不利影响。

结语：雾霾吃什么清肺，雾霾天气要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，有助于促进肺部排毒。此外，可以多吃润肺止咳、清肺化痰的食物，有助于改善雾霾引起的呼吸道不适。