肚子胀不消化怎么办，快速缓解肚子胀的方法

相信很多人在日常生活中都发生过肚子胀、不消化的情况，尤其是假日聚餐时，或者本身就有肠胃疾病的人。那么肚子胀不消化怎么办呢，下面介绍快速缓解肚子胀的方法。

肚子胀不消化怎么办

1、食疗

由于不消化而引起肚子胀，如果肚子胀不是很严重，可以尝试吃一些富含益生菌的酸奶，或者是富含果酸及酶类的水果，比如菠萝、山楂、橘子、柠檬水、西红柿等，都有助于促进胃肠道蠕动，并增加胃液的浓度，进而加速食物的消化。

2、运动

肚子胀、不消化的时候，可以适当进行运动，比如慢跑、快走、跳绳、跳舞等。运动过程中，胃肠道蠕动会加速，可以有效缩短胃排空的时间，也可以加速胃肠内气体的排出，进而缓解肚子胀的症状。

3、按摩

对于不消化引起的肚子胀，可以尝试进行腹部的顺时针按摩，绕着肚脐一圈圈地按揉，有助于加速胃肠道内气体的排出，进而缓解肚子胀。注意刚吃完饭时不能按摩肚子，要在饭后1小时才可以按摩。

4、药物治疗

如果想要快速缓解肚子胀、不消化，可以暂时服用一些非处方的助消化药物，比如健胃消食片、山楂丸、保和丸、乳酶生、乳酸菌素片、复方消化酶胶囊等，也可以在医生指导下选用枳实宽中胶囊、多潘立酮等处方药。

结语：肚子胀不消化怎么办，首先可以尝试运动、食疗、按摩、热敷等方法，都有助于促进胃排空，进而缓解腹胀。如果消化不良的症状比较严重，建议遵医嘱服用助消化的药物。