吃排骨会长胖吗，减肥期间可以吃排骨吗

排骨是很多人都喜欢吃的一种肉食，其美食做法有很多，比如红烧排骨、糖醋排骨、莲藕排骨汤等，每种都能让人食欲大增。那么吃排骨会长胖吗?

1、吃排骨会长胖吗

吃排骨是否会长胖，要看具体的食用量。如果食用量不多，食用频率不高，一般是不会长胖的。但要注意的是，排骨含有较高的热量及脂肪，如果长期、大量食用排骨，那么长胖的风险就会比较高。此外，是否长胖不取决于某一种食物，也要看整体的饮食及运动情况。

2、减肥期间可以吃排骨吗

减肥期间可以适量吃排骨，但必须控制好食用量。排骨的热量及脂肪较多，同时也含有较高的蛋白质，少量食用排骨一般不会影响减肥效果。但如果大量食用排骨，尤其是油炸排骨、红烧排骨、糖醋排骨等高热量的吃法，那么很容易影响减肥目的达成。

3、减肥期间吃什么肉好

减肥期间选择低脂高蛋白的肉食比较好，比如鸡胸肉、牛瘦肉、兔肉、鱼肉、虾仁、贝类等，注意用水煮或清蒸的方式。此类肉食可以为身体提供较多的蛋白质，饱腹感比较强，有助于控制热量的摄入，而且此类肉食脂肪含量很低，有利于避免脂肪堆积，从而取得辅助减肥的作用。

结语：吃排骨会长胖吗，这与食用量有关。适量食用排骨并不会引起长胖，但长期、过多食用排骨则有长胖的风险。需要控制体重的人最好吃低脂高蛋白的肉食。