康复科

针对骨关节炎的治疗,首先患者要控制体重，避免运动的损伤，减少关节的磨损。其次，可以进行适当地肌肉运动联系，增强关节的稳定性，能有效避免发生骨关节炎。骨关节炎是人体衰退的结果，常见于40岁以后的患者，引发原因是持续负重和不良姿势。

半月板损伤较为常见，膝关节内外旋转就容易造成半月板损伤，其主要症状包括关节疼痛、关节交锁以及关节有弹响等。针对这种症状，可以冰敷、制动。在必要时还可以进行固定制动，对于缓解疼痛症状有较好的效果。建议患者加强力量练习。

类风湿比较典型的症状就是晨僵。如果患者早晨起来，发现手和脚由小关节开始出现对称性的发僵，发僵时间持续超过一个小时，并且超过两个月出现发僵症状，就需要考虑为类风湿的疾病。类风湿的患者在治疗上，建议进行以药物为主的内科治疗。

在日常生活中，包括行走工作都需要能量。如果没有能量，很多时候就会感觉心慌、气短、走路无力，继而影响工作和生活，所以说不能光吃蔬菜不吃主食。但要注意一点，就是尽可能要少摄入。针对血糖比较高的患者，要尽量控制主食的摄入量。

颈椎病分为6种类型，所以需要根据不同的颈椎病类型，采用不同的治疗方法。一般情况下，颈椎病的治疗方式分为保守治疗和手术治疗，常见的颈椎病患者，如果出现脖子痛、手麻的症状，就可以进行牵引、针灸、按摩、超短波、直流电等物理治疗。

预防椎间盘突出的发作，就要尽量减少腰椎间盘的受力有几个方面，。一个是要尽量保持日常工作，少坐、少站、多步行或者增加运动。可以做健身运动加强腰背部以及腹部核心肌群的力量。然后可以保护我们的腰椎间盘，让它不至于突出，就会减少复发。

目前有很多小方法能够有效缓解疼痛症状。首先，可以背靠到护栏保持站立，做腰部伸展5到15秒钟，做10个回合的练习。其次是俯卧沉腰法，趴在床上模仿燕子上升的动作。在仰卧位时，弓背曲腿，抬高腰部，坚持10~15秒钟，练习20个回合。

治疗落枕的方法较多，早期采用局部制动局部物理治疗、电疗、热疗以及传统的推拿治疗都是较好的治疗方式。除此以外,针灸疗法和运动疗法,以及其它能够增加关节活动度练习的一些方法,效果都是非常好的。能够有效改善患者的关节活动肌肉耐力。

腰椎间盘突出的患者，一般是可以通过锻炼来缓解的。但腰椎间盘突出后，会导致患者出现腰痛、腿痛的症状，建议患者首先以卧床休息为主，在腰痛、腿痛的症状缓解后，再进行生活锻炼。锻炼的方式主要是单飞燕、双飞燕以及拱桥运动等。

腰椎间盘突出的患者，一般是可以通过锻炼来缓解的。但腰椎间盘突出后，会导致患者出现腰痛、腿痛的症状，建议患者首先以卧床休息为主，在腰痛、腿痛的症状缓解后，再进行生活锻炼。锻炼的方式主要是单飞燕、双飞燕以及拱桥运动等。

患者在进行颈椎的锻炼前，首先要养成良好的生活习惯。患者常见的锻炼方式，是根据颈部的活动度来进行的。患者首先需要尽量的低头，然后将头尽量的往前伸，然后慢慢的摇头，把头活动到最大的程度，然后再慢慢的往左看、往右看。

肩周炎的锻炼需要根据不同的症状，针对性锻炼。肩关节的外展受限需要进行冈上肌以及三角肌的力量型训练。肩关节的内收受限主要是训练后面以及前面的肌群。肩周炎是指肩关节周围的软组织出了问题，所以要给予科学合理的锻炼方法。