什么是肥胖症
专家提示：
肥胖的判断是基于测量方法。通过人体测量，比如测量腰围，男性超过90厘米，女性超过80厘米，就是超重。再比如测量体质指数，如果超过25以上就是超重，超过30以上就是肥胖，超过35以上就是重度肥胖。
视频内容：
了解肥胖之前，先要了解肥胖应该怎么测量。第一个测量是人体测量，包括你的身高、体重和腰围。第二种测量就是用仪器来测量，包括核磁共振、双能X线或者是计算机断层。
目前最常用的就是人体测量，有三种方法。最简单的就是身高，一般情况下，身高减去65，如果超过10%以上就是超重，如果超过20%以上就是肥胖。
第二种方法就是测量腰围，一般男同志不超过90厘米，女同志不超过80厘米，如果超过这个数就叫超重。
第三种方法就是用体重指数，也就是用公斤体重除上身高的平方，所得的数就是体质指数，一般最好是在23左右，如果超过25以上就叫超重，超过30以上就是肥胖，超过35以上就是重度肥胖。
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专家提示：
肥胖的判断是基于测量方法。通过人体测量，比如测量腰围，男性超过90厘米，女性超过80厘米，就是超重。再比如测量体质指数，如果超过25以上就是超重，超过30以上就是肥胖，超过35以上就是重度肥胖。
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了解肥胖之前，先要了解肥胖应该怎么测量。第一个测量是人体测量，包括你的身高、体重和腰围。第二种测量就是用仪器来测量，包括核磁共振、双能X线或者是计算机断层。
目前最常用的就是人体测量，有三种方法。最简单的就是身高，一般情况下，身高减去65，如果超过10%以上就是超重，如果超过20%以上就是肥胖。
第二种方法就是测量腰围，一般男同志不超过90厘米，女同志不超过80厘米，如果超过这个数就叫超重。
第三种方法就是用体重指数，也就是用公斤体重除上身高的平方，所得的数就是体质指数，一般最好是在23左右，如果超过25以上就叫超重，超过30以上就是肥胖，超过35以上就是重度肥胖。
血糖高是糖尿病吗
血糖高不一定的糖尿病。如果空腹血糖大于7，餐后两小时血糖大于11.1，才是糖尿病。如果空腹血糖在6到7之间，餐后两小时血糖在7.8到11.1之间，虽然高于正常血糖值，但没有达到糖尿病的标准，这种情况叫做糖耐量异常，也需要进行控制。
糖尿病的症状
糖尿病早期，患者会有乏力、视物模糊等症状。血糖逐渐升高时，患者会出现三多一少的症状，也就是吃得多、喝得多、尿得多以及体重下降。另外，尿糖增加时，尿液的粘稠度会增加。有的患者可能会有牙周炎和尿路感染等炎症性表现。
减肥的方法有几种
减肥的方法归纳起来有四种。第一是运动，运动是最有效、不容易反弹的方法。第二是控制饮食，饮食的营养要合理，但总能量要限制。第三是药物干预，最好到医院的肥胖门诊，让医生帮助选择合适的药物。第四是手术，但手术有严格的指征。
减肥应该怎么吃
对于想要减肥的人来说，现在提倡地中海饮食模式。蔬菜水果放在第一位;海鲜、鱼、豆类、坚果等放在第二位;谷类放在第三位，且主张多样化;另外，在油类的选择上，建议不饱和脂肪酸含量高的油类，比如橄榄油，尽量不吃动物油。
哪种减肥最安全有效不反
减肥有四种方法，第一是运动，第二是控制饮食，第三是药物，第四是手术。在这四种方法中，最安全有效的方式就是坚持运动。运动可以选择自己喜欢的类型，当然最好是做有氧运动。每周至少运动5到7次，每次要持续30分钟以上。
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